診察後にやること

診察時に設定した目標を確認する

次回受診日を入力する

朝起きたらやること

昨日の振り返り、今日やることを決める（チェックイン）

診察手帳を確認し実践する

飲酒するときにやること

記録する（飲酒・休肝日記録をつける）

寝る前にやること

就寝前にチェックアウトする