「昨日の振り返り」または「今日やることを決める」をタップして、チェックインします。

チェックインとは、記録、学習、実践の確認と心身の状態確認をアプリで入力することです。

昨日の振り返り

• ［昨日の振り返りをする］をタップします。

  

• 昨日の実践で効果があったものを選択します。

  

今日やることを決める

• 本日実践する行動と学習を決めます。

  

1日の始まりの調子

• 体調、気持ち、睡眠を記録します。