振り返り本日のやることの確認、チェックインを行います。 「チェックイン」は、1日のはじまり（朝）に実施する一連の操作です。

昨日or今週の飲酒記録の振り返り

飲酒記録を確認します。

実践スキルの振り返り

昨日実践できた項目を確認します。

学習の振り返り

昨日実施した学習を確認します。

本日の実践スキル（日常の実践スキル）の選択

本日取り組む実践スキルを選択します。

本日の学習（宿題、セルフケア）

本日取り組む学習を確認します。

チェックイン（体調、気持ち、睡眠）の登録

今朝の体調、気持ち、睡眠を記録します。